Maailmas on teada palju erinevaid massaažiliike ja -meetodeid. Mõned massaažid on õrnad, teised võimsad ja sügavad. Mõnda tüüpi massaaži soovitatakse erinevate vaevuste, valu või lihaspingete korral, et parendada tervist, teised sobivad aga ideaalselt lõõgastavaks massaažiks. Üks populaarsemaid nendest on klassikaline massaaž.
Klassikaline massaaž ehk Rootsi massaaž on kõige sagedamini praktiseeritud massaažiteraapia. Klassikalisel massaažil on palju eeliseid ning sellel on väga kasulik mõju vereringe- ja lümfisüsteemile. Samuti lõdvestavad klassikalise massaaži võtted pinges lihaseid. See on hea viis turgutamiseks ja lõõgastumiseks, sest mõjutab otseselt närvisüsteemi ning rahustab närve. Lisaks on tõestatud, et klassikaline massaaž mõjutab positiivselt inimese psüühikat, aitab kaasa lihaste painduvusele ja liigeste liikuvuse suurendamisele.
Sagedamini kasutatavad võtted klassikalise massaaži puhul on silitamine, silumine, hõõrumine, rullimine, muljumine, voolimine, pigistamine, venitamine, nihutamine, väänamine, vibratsioonivõtted.
Spordimassaaž on suunatud lihastele, mida konkreetsel spordialal kasutatakse. Kasutatakse erinevaid tehnikaid, et vähendada lihasvalu ja parendada taastumist, samuti üldist liikumisulatust ning paindlikkust, et toetada ohutut ja tõhusat liikumist.
Spordimassaaži terapeut võib aidata treeningute, taastusravi ning enne või pärast sooritust seatud eesmärkide saavutamisel. Kuigi spordimassaaži kasutavad sageli tippsportlased on see kasulik kõigile, kes regulaarselt treenivad. Erinevaid liigutusi ja tehnikaid kasutatakse selleks, et aidata saavutada maksimaalset jõudlust ja füüsilist vormi, vähendades vigastuste või valude tõenäosust ning aidata kiiremini taastuda.
Spordimassaaži seanss on spetsiaalselt kohandatud inimese vajadustele. Spordimassaažiga suureneb liikumisulatus, paindlikkus, väheneb lihaspinge ja lihasspasmid, suureneb heaolutunne, väheneb ärevus ning pareneb meeleolu ja uni.
Massaaži toimet kehale mõjutavad neli peamist tegurit: võtete valik, tugevus, tempo, massaaži kestvus.
Palun loe kindlasti läbi, millal massaaži võib teha ning mil juhul on massaaž vastunäidustatud.
Massaaži näidustused:
• pingepeavalud;
• liigesliikuvuse vähenemine;
• vale kehahoiak, halb rüht;
• lihaspinged, lihaste valulikkus;
• aeglane vere- ja lümfiringlus;
• unehäired;
• närvilisus, mõõdukas stress;
• verevarustushäired;
• vedelike ja jääkainete kogunemine organismi;
• naha väsinud ilme ja kuivus, kortsud;
• tähelepanuvõime langus;
• vaimne tasakaalutus ja väsimus;
Massaaži vastunäidustused:
• kasvajad, vähk või selle kahtlus;
• põletikulised haigused, palavik;
• traumad (luumurrud, rebendid, põrutused)
• joobeseisund;
• maksa-, neeru- ja südamepuudulikkus;
• kilpnäärmehaigused;
• veenipõletikud,
• lahtised või mädased haavad;
• verejooksud;
• tromboosioht;
• tuberkuloos jt nakkushaigused, sh suguhaigused;
• luupus, sidekoe kärbumine;
• suured sünnimärgid ja verevalumid;
• raseduse katkemisoht;
• üldine kurnatus, äge stress;
• liiga kõrge või madal vererõhk;
• osad nahahaigused
Klassikaline massaž
30 min 25 €
60 min 45 €
90 min 65 €
Spordimassaaž
30 min 30 €
60 min 55 €
90 min 80 €
Lisainformatsiooni saamiseks kirjuta kontaktvormile